Pranayama, Atemübung für Anfänger Eine tiefe, gleichmäßige Atmung ist super gesund, entspannt und macht den Kopf frei. Finde beim Üben ganz in Ruhe dein eigenes Tempo und passe alles darauf an. Das könnte dir auch gefallen Post-Workout-Yoga Yoga im Sitzen für Ruhe und Erdung Reset mit Meditation, Yoga und Atmung Yoga für Ausgleich Meditation und Wechselatmung
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