Pranayama, Bauchatmung lernen Lerne wie du mit einer tiefen Bauchatmung Körper und Geist entspannen kannst. Diese Atemtechnik ist ganz einfach und du kannst sie im Liegen und im Sitzen üben. Mit der Zeit wird dir die Bauchatmung immer leichter fallen. Das könnte dir auch gefallen Geführte Meditation für eine laute Umgebung Meditation und Wechselatmung Yoga zum Entspannen von Schultern und Nacken + Meditation zum Loslassen Meditation für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit Me-Time-Meditation für deine Self-Care-Routine
Pranayama, Bauchatmung lernen Lerne wie du mit einer tiefen Bauchatmung Körper und Geist entspannen kannst. Diese Atemtechnik ist ganz einfach und du kannst sie im Liegen und im Sitzen üben. Mit der Zeit wird dir die Bauchatmung immer leichter fallen. Das könnte dir auch gefallen Geführte Meditation für eine laute Umgebung Meditation und Wechselatmung Yoga zum Entspannen von Schultern und Nacken + Meditation zum Loslassen Meditation für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit Me-Time-Meditation für deine Self-Care-Routine