Meditation, Body Scan im Sitzen Ein ganz einfacher Body Scan der dir hilft den ganzen Körper zu entspannen und Ruhe zu finden. Du kannst ihn super vor dem Einschlafen oder direkt morgens nach dem Aufstehen machen. Das könnte dir auch gefallen Atemübungen zur Beruhigung Meditation gegen schlechte Laune Meditation für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit Ruhiges Yoga für die Hüften Abendyoga und Meditation für Ruhe
Meditation, Body Scan im Sitzen Ein ganz einfacher Body Scan der dir hilft den ganzen Körper zu entspannen und Ruhe zu finden. Du kannst ihn super vor dem Einschlafen oder direkt morgens nach dem Aufstehen machen. Das könnte dir auch gefallen Atemübungen zur Beruhigung Meditation gegen schlechte Laune Meditation für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit Ruhiges Yoga für die Hüften Abendyoga und Meditation für Ruhe