Pranayama, Wechselatmung für Einsteiger Diese Atemübung wirkt sanft ausgleichend. Du kannst sie morgens genauso gut wie abends üben. Sie ist eine ideale Einstimmung auf die Meditation, weil sie den Geist beruhigt. Das könnte dir auch gefallen Pranayama und Meditation zum Entspannen und Herunterkommen Pranayama für Anfänger Meditation und Wechselatmung Reset mit Meditation, Yoga und Atmung Atemübung für Anfänger
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