Pranayama, Atemübungen zur Beruhigung In dieser kleinen Routine nutzt deinen Atem und weitere Techniken aus dem Yoga, um Körper und Geist in den Entspannungsmodus zu bringen. Das könnte dir auch gefallen Ruhige Mini-Yoga-Sequenz für Dehnung und Entspannung der Hüften Yoga im Sitzen für Ruhe und Erdung Yoga für heiße Sommertage: Body Scan mit Bewegung im Liegen Selbstliebe Meditation Meditation für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit
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