Die Ujjayi Atmung ist die Atmung die klassisch in den meisten Yoga-Formen im Flow von Haltung zu Haltung verwendet wird. Sie hilft dir Wärme und Fokus aufzubauen. Am besten übst du sie eine Weile bequem im Sitzen, bis du die Atemtechnik so verinnerlicht hast, dass du nicht mehr darüber nachdenken musst.