Pranayama, Wechselatmung für Einsteiger Diese Atemübung wirkt sanft ausgleichend. Du kannst sie morgens genauso gut wie abends üben. Sie ist eine ideale Einstimmung auf die Meditation, weil sie den Geist beruhigt. Das könnte dir auch gefallen Atemübungen zur Beruhigung Pranayama für Anfänger Atemübung für Anfänger Pranayama und Meditation zum Entspannen und Herunterkommen Atemübung und Meditation für mehr Motivation und Fokus bei der Arbeit
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