Pranayama, Atemübungen zur Beruhigung In dieser kleinen Routine nutzt deinen Atem und weitere Techniken aus dem Yoga, um Körper und Geist in den Entspannungsmodus zu bringen. Das könnte dir auch gefallen Ziele erreichen mit Meditation und schlauer Planung Meditation für Reflexion und Neuausrichtung Abendyoga und Meditation für Ruhe Meditation zum Einschlafen Routine für Tiefenentspannung
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