Yoga, Yoga für die ersten Tage der Menstruation Diese kurze Sequenz lädt dich ein einen Gang runter zu schalten. Die Positionen entlasten die Core-Muskulatur und dehnen den unteren Rücken, um Rücken und Nackenschmerzen entgegen zu wirken. Das könnte dir auch gefallen Yoga für den unteren Rücken Yoga für Stressabbau Routine für Tiefenentspannung Pranayama für Anfänger Yoga zum Entspannen von Schultern und Nacken + Meditation zum Loslassen
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