Tue dir selbst und jemand anderem etwas Gutes. Diese geführte Meditation lädt dich ein dir selbst und jemand anderem in Gedanken ein Geschenk zu machen. So schaffst du ein Gefühl der Wertschätzung und kannst gedanklich eine gute Verbindung zu Menschen aufbauen denen du Gutes tun möchtest.