Meditation, Body Scan im Sitzen Ein ganz einfacher Body Scan der dir hilft den ganzen Körper zu entspannen und Ruhe zu finden. Du kannst ihn super vor dem Einschlafen oder direkt morgens nach dem Aufstehen machen. Das könnte dir auch gefallen Ujjayi Atmung Yoga-Sequenz für die ersten Tage nach einer Erkältung Achtsamkeitsmeditation im Liegen Meditation gegen schlechte Laune Yoga für Inspiration und Kreativität
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