Meditation, Body Scan im Sitzen Ein ganz einfacher Body Scan der dir hilft den ganzen Körper zu entspannen und Ruhe zu finden. Du kannst ihn super vor dem Einschlafen oder direkt morgens nach dem Aufstehen machen. Das könnte dir auch gefallen Sanftes Abendyoga im Sitzen und Liegen Geführte Meditation für eine laute Umgebung Meditation in Stille Yoga für Stressabbau Meditation zur Vorbereitung auf eine Prüfung
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