Yoga, Yoga für die ersten Tage der Menstruation Diese kurze Sequenz lädt dich ein einen Gang runter zu schalten. Die Positionen entlasten die Core-Muskulatur und dehnen den unteren Rücken, um Rücken und Nackenschmerzen entgegen zu wirken. Das könnte dir auch gefallen Pranayama für Anfänger Me-Time-Meditation für deine Self-Care-Routine Yoga Warm-up für dein Home Workout Meditation und Yoga für Ruhe und Entspannung Ziele erreichen mit Meditation und schlauer Planung
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