Yoga, Yoga für die ersten Tage der Menstruation Diese kurze Sequenz lädt dich ein einen Gang runter zu schalten. Die Positionen entlasten die Core-Muskulatur und dehnen den unteren Rücken, um Rücken und Nackenschmerzen entgegen zu wirken. Das könnte dir auch gefallen Meditation für Reflexion und Neuausrichtung Mini-Meditation für Ruhe und Entspannung Yoga Toe Stretch und Meditation Meditation und Wechselatmung Reset mit Meditation, Yoga und Atmung
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